IL MATCHA NELLA VITA QUOTIDIANA
La maggior parte delle persone beve il tè per i suoi numerosi benefici per la salute come parte di una dieta sana e di uno stile di vita a base vegetale. Altri solo perché ha un buon sapore. Se sei sensibile alla caffeina, ti consigliamo di bere l’ultima tazza prima delle 15:00 e max. 2-3 tazze al giorno.
Matcha è sinonimo di salute. Il tè verde è ricco di vitamine, minerali, antiossidanti e aminoacidi. Inoltre, troverete anche L-teanina, clorofilla e catechina EGCG che sono benefici per la nostra salute. Puoi bere vantaggiosamente il tuo matcha prima e dopo lo sport, per lo yoga e la meditazione, quando hai bisogno di rilassarti o rimanere concentrato.
Sport e allenamento
Il matcha è ideale da bere prima dell’allenamento e preferibilmente mezz’ora prima in modo da poter beneficiare del contenuto naturale di caffeina che si trova nel tè verde.· Bevilo caldo o freddo o mescolalo nel tuo cibo. Puoi anche mescolarlo con la tua polvere proteica.
Nel matcha troverete L-teanina che è un amminoacido. Gli amminoacidi sono sostanze chimiche che costituiscono i mattoni del corpo umano, in quanto creano proteine essenziali per la produzione di insulina, adrenalina e neurotrasmettitori. Vedi le guide matcha qui.
Tempo per me
Si ritiene che il matcha abbia un effetto rilassante. Bevi il tuo tè matcha quando hai bisogno di una pausa, ricarica le batterie, goditi un momento di tranquillità e sii buono con te stesso.
Nel matcha troverete anche la catechina EGCG che appartiene al gruppo dei polifenoli. Sono presenti in piante, frutti (ad esempio, mele, mirtilli, uva spina, semi d’uva, kiwi, fragole), vino rosso, birra, cacao, cioccolato, cacao, tè verde comune; ma il matcha è la loro fonte più ricca. Vedi le ricette con matcha qui
Lavoro
Si ritiene che il matcha sia in grado di aiutare a rimanere concentrato. Quindi bevi matcha nei giorni in cui hai bisogno di una mano per mantenere la concentrazione.
Nel matcha troverai anche la clorofilla, che è la sostanza che dà alle piante il loro colore verde. Aiuta le piante ad assorbire energia e ottenere i loro nutrienti dalla luce solare durante il processo biologico noto come fotosintesi. La clorofilla si trova in molte verdure a foglia verde e tè verde matcha. È considerato una fonte naturale di antiossidanti. Vedi la guida matcha qui.
Yoga
Il matcha è spesso usato prima dello Yoga che è sia un allenamento mentale che fisico e dove c’è bisogno di concentrazione ed energia che si ritiene che il matcha sia in grado di contribuire.
Il matcha è considerato un superalimento, ci sono tipi di alimenti che sono particolarmente ricchi di nutrienti sani, tra cui vitamine e minerali. Vedi la nostra guida alle vitamine e ai minerali qui.
Meditazione
Matcha e consapevolezza hanno una lunga storia che risale alla Cina del 9 ° secolo. L’effettiva preparazione della tradizionale cerimonia del tè giapponese può essere un ottimo modo per prepararsi prima della meditazione.
Matcha è spesso indicato come Superfood. Ma cos’è un cosiddetto superfood e quali altri alimenti hanno la fortuna di rientrare nella stessa categoria. Leggi di più sul superfood, leggete qui.
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